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畅游祖国大好河山 老人出游带根手杖


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许多白叟退休后不甘于在家耍弄花草、画画写字,喜爱畅游祖国大好河山,乃至到世界各地逛逛。老年人出门旅行,是身体健康的标志,但也应留意,尤其是视力较差或许曾患过中风、关节炎、骨质疏松的,出游时最好带根适宜自己的手杖。

手杖可谓白叟的第三条腿。有的白叟以为自己身体还算健康,出门拄根手杖既显老丢人,又可能会让自己对手杖发作依靠而影响身体机能,因而选择能不必就不必。事实上,手杖对白叟的含义很大,尤其是出门在外时,旅途路况不熟悉,且少不了比平常走更多的路,出门带根手杖很有必要。

超越60岁的白叟大多患有不同程度的骨质疏松,一般年纪越大病况越严峻;曾患过中风的白叟操控身体的平衡才能、方向感都会较差,发作过偏瘫的一侧肢体肌力也会“大打折扣”,简单呈现走路不稳的现象;患严峻关节炎和关节退行性病变的白叟,腿脚屈伸晦气,关节承重、稳定性和平衡功用大为下降;视力减退也使白叟在探知前方路途妨碍时简单呈现差错。手杖可以使白叟内行走时坚持身体平衡,减轻关节负荷,协助判别前方路况,避免意外跌倒。

而且,白叟运用手杖并不会由于发作依靠而使身体机能下降,相反,拄拐时可使白叟的膀子、背部、手臂肌肉得到充沛训练,减轻因支撑体重而对膝关节发作磨损,尤其是爬山和上楼时,手杖更是维护膝关节、节约力气、缓解疲惫必不可少的“利器”。

预备手杖时,白叟应选择支撑力强、原料简便、稳定性好、高度适宜的,而且出门前最好试用一下,调至适宜的高度,保证自己用起来“称心如意”。高龄白叟和患过中风的患者应在恢复医师的指导下选择专业的手杖。▲